problem z

Ja tam wielkich problemów z dolnym odcinkiem grzbietu,nie widzę Za to jest problem z kolanami-uciekają do wewnątrz,nie podążają w kierunku stopy. Nagrywaj filmy podczas treningu,z większym obciążeniem.

Abstrah**ąc od przybierania na wadze... to Ty masz problem z dietą, nie Twoi znajomi/otoczenie. Umierające życie towarzyskie, bo nie zjesz z kimś w makdoku... proszę Cię. Sama nie potrafisz się z tym pogodzić, zdrowy styl życia Tobie nie pasuje, ewidentnie CIę męczy.

[...] | 9+9x28,5 10+10x26 | 10+10x26 | 10+10x26 | 10+10x26 8+8x26 | 8+8x26 | 8+8x26 | 8+8x26 10+10x24 | 10+10x24 | 10+10x24 | 10+10x24 Wznosy w opadzie tułowia - 4,5/5 - mam problem z kontrolowanym opuszczaniem. Piersze rep trzymam dobrze, ale ostatnie to zero pary żeby wolno opuszczać. Jednak zdecydowanie większa kontrola niż 4 dni temu. [...]

[...] x10 rozciaganie zapociłem sie jak świnia, z każdym tygodniem nogi coraz słabsze :-( redukcja+aero+9-11h na nogach przed treningiem robi swoje, po za tym przy nogach mam wiekszy problem z tym ze jem wszystko po treningu praktycznie :-( ale cóz za tydzien 145kg :-) waga powoli w dół idzie w pon joha 10mg kcal bez zmian chyba tylko tłuszcze w dół

Pora uzupelnic dziennik. Mam male zaleglosci spowodowane problemami technicznymi i innymi roznymi innymi sprawami. Glownie przyczynil sie do tego problem z autem przez co moje mozliwosci czasowe stopnialy jeszcze bardziej. Mimo wszystko staralem sie wprowadzac jedzenie do dziennika. Treningi rowniez sie odbywaly, z malym wyjatkiem. Mialem [...]

wątpie że ktoś pomoże z dawkami i preparatami jeśli suty będą trzeć, na mecie cos mocnego się działo ze wiesz ze problem z gino bedzie ? dawka nie zbyt wielka i nikt nie wie jak to bedzie, najlepiej gino "wyciąć" bo to walka z wiatrakami.

[...] minut na bieżni + rozciąganie; po 20 minut bieżnia nachylenie 16 + rozciąganie (próbowałam biec, ale nie dałam rady) MC postaram się nagrać w weekend. Przy wyciskaniu miałam problem z brakiem małej sztangi i odpowiednich sztangielek, następnym razem spróbuję 7kg, teraz było za lekko. Wypady szły ciężko, ostatnie powtórzenia w uginaniu nóg na [...]

witam wszystkich w ten piękny dzień:) Laski mam problem z zalogowaniem się "na potreningu" i sfd ladies z telefonu komórkowego. To okienko z nickiem i hasłem jest ...ale jak robię "zaloguj" to nic się nie dzieje. Macie takie problemy albo wiecie jak go rozwiązać? Chciałabym korzystać w szpitalu, żeby się nie nudzić, ale zrobiłam dziś próbę i dupa [...]

No tak tylko wydaje mi się że np. takie w piekarniku smażone to lepiej z ziemniakami a nie z ryżem smakuje ? bo ja takie lubię tylko będzie problem z ziemniakami bo to co jest w 500 g ziemniakach to można w 100 ryżu zmieścić węgle..

[...] wypowiem się co do diety:-) Siemie przeniósłbym na koniec(do ostatniego posiłku), a z potreningowego wyoutował mleko, choć tutaj to kwestia sporna. Jak reagują jelita? Zero problemów gastrycznych po takiej ilości mleka bezpośrednio po treningu? no i to jednak dodatkowy zastrzyk tłuszczy i kazeiny po treningu. Byłbym za zamianą na wodę a mleko [...]

kiedy chcesz, jak masz problem z odkładaniem tkanki tłuszczowej unikaj węgli kiepskie jakości ze słodyczy itp. Możesz np na noc spróbować ryż brązowy kasz i polać oliwa z oliwek, kiedyś sporo osób zachwalało jak i różni kulturyści. Czyli na noc zamiast twarogu np. moge dac ryz czy makaron pelnoziarnisty z oliwa?

[...] jadłam w domu, ale nie mam pojęcia, co ile wazyło (tilapia, ziemniaki, trochę słoniny, śmetana i orzechy włoskie) suple: olejek z wiesiłka, napar ze skrzypu i bratka 2b. mam problem z doborem obciążenia. przy 20g jestem wstanie tak przyciągnąc drązek, że dotykam nim klatkę, ale nie męczę się, zaś przy 25 już nie przciągnę drązka tak blisko. jakie [...]

[...] cwiczylem w styczniu,bralem kreatyne dwa razy,wiem teraz ze za wczesnie.mam diete,chce sie porzadnie wziasc za siebie ,od tygodnia cwicze takim planem : A: Przysiad 4s(mam problem z pachwina i robie taki przysiad z sztangielka ,zawsze cos...) Wiosłowanie 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie siedzac 2s Uginanie ze sztanga 2s B: MC 4s [...]

[...] cały czas, tribulusy nie wiem czy Ci potrzebne na ten wiek. Myślę że mogę spróbować z tribulusem. Za niecałe 4 miesiące kończę 22 lata. Czuję, że mój testosteron nie jest już na takim wysokim poziomie jak rok temu... "anubis84" co polecasz?? Kontunować arginine3 + beta-alaninę po cyklu i dokupić tribulusa?? 22 lata i problem z testosteronem? ...

[...] wiek. Myślę że mogę spróbować z tribulusem. Za niecałe 4 miesiące kończę 22 lata. Czuję, że mój testosteron nie jest już na takim wysokim poziomie jak rok temu... "anubis84" co polecasz?? Kontunować arginine3 + beta-alaninę po cyklu i dokupić tribulusa?? 22 lata i problem z testosteronem? ... no wiesz starość nie radość, młodość nie wieczność|-)

Postaram się w końcu coś w tym tygodniu nagrać. Generalnie niestety mam problem z tym, że nie mam za bardzo czym nagrywać ale jakoś to ogarnę. Ostatnio nic nie pisałem, ponieważ w ogóle przez ostatnie dni nie miałem czasu a w sobotę byłem na ALMMIE w Bochni. @ziumol Szczerze? Sam nie wiem co teraz zrobić z siłownią, pasowałoby by coś po robić a tu [...]

Ja też myślę, że uda się rozbudowały od krótkich i szybkich wyjść z przysiadu do podnoszenia kettla. Ze skórą nie widzę problemu. Przysiady to raczej powolne wyjścia - zwłaszcza z kettlami, gdzie po pewnym czasie pojawia się problem z oddychaniem ;) Jerki! Wiem po sobie..

[...] magnez potas bla bla...bo dieta z ograniczeniami zawsze może nieść ryzyko jakiś braków. Jak mi lekarz nie da skierowania to sobie zrobię odpłatnie :) Podejrzewam, że mogę mieć problem z otrzymaniem skierowania na badanie hormonów tarczycy ... zobaczymy :) Na razie dziękuję, zapisuję i jak przyjdzie pora powędruję z zacną listą do lekarza ;-)

Czego każdy zawsze ma problem z klatą ?? dziwne .. Moze jest z nią wszystko okej tylko po prostu chcesz się jak najbardziej na niej skupić .. Cwicz ją 1x w tygodniu a porządnie , stosuj różnie metody treningowe wymieniaj ćwiczenia itd . A no dlatego mają problemy z klatką bo kuleje technika i większą pracę przejmują barki, już widziałem u siebie [...]

Wczoraj robiłam trening B, wieczorem wrzucę tebelę. Miałam problem z MC, chociaż analizowałam dużo filmików i opisów tego ćwiczenia to zdaje się, że nadal robię w nim coś źle :/ po 2 seriach poczułam nie nogi czy pośladki tylko odcinek lędźwiowy.... Czy któraś z Szefowych lub pozostałych Lejdis mających oblataną technikę mogłaby mi w tej sprawie [...]